104.「脳に悪い7つの習慣」を読んで

（年間100冊の進捗　100冊/365日×18日目（1月18日）ー4冊目＝▲0.931冊）

脳に悪い7つの習慣 (幻冬舎新書 は 5-1)

• 作者: 林 成之
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2009/09/30
• メディア: 新書

☆茂木さん以外の脳に関する本は、初めてです。

やはり何事もするにも、人間という機械の一番大事な脳の仕組みをやルールを勉強してから行動する方が、無理無く成果も上がると思い読んでみました。

・脳神経細胞がもつ本能は、たったの３つです。「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」ーーこれは、脳のなかで周囲の細胞同士がつながり合い、情報処理を存在意義として成り立っていることを考えれば、よくわかります。（Ｐ２０）

☆人の感情と同じですね。いや、人は脳で思考しているから、反対に「脳の本能」が、「人間の感情」を決めている。当たり前と言えば当たり前か。

・神経細胞が集まって脳組織を構成し、好きとか、理解するなどと言った機能を生み出しますが、この機能を守るために第２段階の本能が生まれます。それが「自己保存」と「統一・一貫性」という２つのクセです。（Ｐ２６）

・「頭がいい人とは、何に対しても興味をもち、積極的に取り組める人のことである」といっても過言ではありません。（Ｐ３２）

☆確かに、興味が無いと、思ってしまうと確かにそれ以上考えようとは思いません。

　昔の自分はビジネス本などには興味はなかったが、今は次から次へと読んでみたいと思うし、人の話も聞いてみたいと思うようになりました。知れば知るほど、もっと色々な事に興味が湧いてきます。

・脳が考えるしくみにおけるA10神経群の役割をひと言でいうと、「情報に気持ちや感情のレッテルをはること」です。（ｐ３５）

・こうした否定的な言葉（グチ）は、自分が言っても、周囲が言うのを聞いても、脳にとっては悪い影響しかないのです。というのも、目の前にやるべきことがあっても、A10神経細胞群が否定的な言葉に反応し、マイナスのレッテルをはってしまうからです。（ｐ４６）

☆グチを言うのも聞くのもあまり良い気持ちがしないのは、脳の中でこんな働きが行われていたからなんですね。

・脳にとって、途中で「完成した」「できた」「達成した」といった言葉は”否定語”である、ということです。

・自己報酬神経群の働きをうまく活用するには、物事をもう少しで達成できるというときにこそ、「ここからが本番だ」と考えることが大切です。（ｐ６７）

・自己報酬神経群をよく動かすためには、決断・実行を早くし、達成に向かって一気に駆け上がることが必要です。

・「コツコツ」や「一歩一歩」には、「失敗しないように慎重に進めよう」という「自己保存」のクセが隠れています。この「失敗しないように」という考えは、「失敗するかもしれない、失敗したらどうしよう」という考えと表裏一体のものなのです。（ｐ７４）

☆「コツコツ」型の自分ですが、そう言われると、失敗する事など考えずに「勢い」でやったことの方がいい結果（売上げが上がった）になります。

次に色々と考え失敗しないように準備すると、結果は芳しくない。

何故なんだろうか？ー「失敗しないように」がよくなかったのですね！

・「完璧に覚えたかどうか」を確認するためには、「覚えたことを人にきちんと説明できるか」「３日経っても覚えたことを言えるか」を判断基準にしましょう。（Ｐ１３３）

・記憶力を高めることとは、脳が考えるしくみのプロセスを磨くことにほかなりません。（Ｐ１３４ー１３５）

☆「記憶力」だけでは存在しないんですねー脳全体のパフォーマンスを上げることですか・・。

　今後はブログだけではなく「リアルアウトプット」＝「人にしゃべる」こともしたいと思う。

・物事を考えるときにも、身体のバランスを保っていると正確にものが見え、思考力が発揮できます。

・姿勢を正すコツはいくつかあります。まずは「いつでも真上に飛び上がれる状態」を意識することです。（Ｐ１４２）

☆背筋を伸ばすだけではなく「真上に飛ぶ」。確かに顔を持ち上げ顎を引き、背筋も伸びますね！

　価値観が合わない人との接し方

・「価値観が合わない」でかたづけてしまわず、もう少し具体的に「どうすれば望む世界観や達成したいことが一致させられるのか」と考えれば、対処法はあります。それは、「何を目指しているのか、目的をきちんと言葉にして相手に伝えること」です。（Ｐ１６８）

☆自分なりの気づき

　色々な本を書かれてた「あたりまえのこと」が、脳のそれぞれの部分の働きによって説明され、何故「グチを言ってはいけないか」などが、イメージ的に理解できた。

この脳の本能を意識しながら、行動しよう！

が、しかし、これは自分で自分の脳を客観的に見るという作業であり、一方では見られているという意識がまた自分を無意識にだます？のではと・・。

　例えば、今、自分は「嫌い」というレッテルを貼ったから、「見方を変えてみよう、気をつけなければ」と意識すれば、それは「好き」になる訳ではなく、やっぱり裏では「嫌い」なのではと・・・。

なんだか堂々巡りに入ってしまったような気がします。

あまり、堅苦しく考えないようにしましょう。これも脳が考えて書いているのだから・・・。

ありがとうございます。

著者のページ↓

http://www.nihon-u.ac.jp/arish/prof/prof_l_hayashi.html

脳に悪い7つの習慣 (幻冬舎新書 は 5-1)

• 作者: 林 成之
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2009/09/30
• メディア: 新書

以前読んだ　脳本↓

「脳にいいこと」だけをやりなさい!

• 作者: マーシー・シャイモフ
• 出版社/メーカー: 三笠書房
• 発売日: 2008/11/07
• メディア: 単行本
  

  脳を活かす勉強法

  • 作者: 茂木 健一郎
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2007/12/04
  • メディア: 単行本（ソフトカバー）

コメント 4

?@.@?　4日以降に忘れてしまいますｗ
by にごろ (2010-01-18 20:00) 

さっき食べた晩御飯のメニューが思い出せません。。。
by どぼちょんぱぱ (2010-01-19 21:00) 

こんばんは　勉強させていただきます！　
by エコピーマン (2010-01-19 21:59) 

何でも興味を持ちチャレンジしていく。
めっさステキな事ですね！！
こうやって、実力が伴われていくんでしょうね！！
by ぷち (2010-01-19 23:22)